サイレント・マニピュレーション 翌日

サイレント・マニピュレーション施術から一晩経って、夜は痛みはありませんでした。でも、違和感があって、少し寝不足気味です。

朝食後、病院へ。

稼働域と炎症の確認をして、リハビリ開始です。

自分の場合は、

上向きに寝たまま

①右手をまっすぐ上に上げるストレッチ

②右手を下ろして、わき腹に付けたまま、肘を90度に曲げて外側にストレッチ

③右肩を胸の方向に伸ばしてストレッチ

起きて

④右手を下ろして後ろに回して、左手で右手を持って上に上げる

これを朝昼晩2週間くらいは毎日した方が良いとのこと。

傷が治るときに癒着しないように動かすように言われました。

まだ痛みは在りません。

とりあえずストレッチ頑張らないとー。

…ダイエットも(*/ω＼*)